Стакан молока, чем можно заменить

Что делать, если коровье молоко и молочные продукты твоему малышу противопоказаны или же он их не любит? Возможно вы опасаетесь, вырастет ли ребенок здоровым без молочных продуктов? Диетологи много говорят о пользе молочных продуктов в жизни детей.

Одна из самых распространенных проблем маленьких детей является то, что, некоторые дети не переносят лактозу и белок коровьего молока. Поэтому могут возникнуть сложности с составлением меню, которое включает молочные продукты.

Если хотите чтобы ваш ребенок выпил стакан молока и при этом у него не возникли осложнения с переносимостью, можете в стакан молока добавить фермент лактозы, который разлагает в молоке лактозу и повышает его усвояемость кишечником.

О пользе молока можно многое сказать, но важно помнить, что в рацион ребенка его не следует вводить раньше года. Некоторые советы, которые могут вам помочь в составлении правильного меню и вы забудете про проблемы с непереносимостью молока. Рекомендуем развеять мифы о молоке, прочитав статью с созвучным названием в газете Medum.

В чем же польза молока?

В составе молока содержатся животные белки, которые очень ценны, так как в их составе есть аминокислоты.

Также есть жиры, которые легко усваиваются. Также в компонент молока входит лактоза, которая помогает организму в усвоении кальция и стимуляции роста полезной микрофлоры в кишечнике.

Возможно и без молока сделать меню ребенка полноценным.Как найти молоку замену?

• Можете обогатить меню ребенка мясом животного происхождения. Примерно 50г. мяса или рыбы будет достаточно для ребенка.
• Яичный желток, если у ребенка нет на него аллергии.
• Например в 200 г. капусты, шпината, ревеня содержится такое же количество кальция, как в половине стакане молока.
• Обычное сливочное масло можете заменить подсолнечным, кукурузным, оливковым или соевым.- Кисломолочные продукты .- Молоко коровы можете заменить козьим, рисовым или соевым.

Предлагаем один из рецептов для ваших маленьких: Творог с бананом

Возьмите 1 банан и порежьте на кусочки. Затем соедините банан с творогом и перемешайте его вилкой до получения однородной консистенции. По вкусу можете добавить сахар, сметану. Приготовить творог можно и с яблоком протертым на мелкой терке, и с другими фруктами, это уже зависит от вашей фантазии и вкуса малыша.

Если вы будете соблюдать эти простые правила, то сможете со временем забыть про аллергические реакции.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com