Полезное питание

Правильное питание является основой здоровья организма. Испорченная экология наносит постоянный вред, поэтому необходимо спланировать свое питание так, чтоб оно принесло максимальную пользу. Незаменимым продуктом питания несомненно являются овощи и фрукты. Лидерами по пользе среди них являются морковь, яблоки и лук. Эти продукты являются природным неиссякаемым источником полезных веществ, минералов и витаминов. Отдельно необходимо отметить орехи. Они могут выступать как в качестве отдельной закуски, так и компонента, при этом улучшая работу сердца и сосудистой системы. Давно ведутся споры, что о полезнее мясо или рыба. Больше пользы принесет употребление белого нежирного мяса, насчет приема рыбы ограничений нет. Стоит помнить и о молоке и продуктах из него, ведь именно они являются отличным источником кальция.

Вредные продукты