Диета «Пять чашек»

Диета “Пять чашек” поможет скорректировать количество и качество поглощаемой пищи. Данная диета основана на разнообразной здоровой пище, которая обеспечивает организм необходимыми микроэлементами и витаминами.

Начинать данную диету необходимо с подбора подходящей чашки. Это должна быть красивая чашка либо пиала (ёмкость не более 300 мл).

Выбранную чашку (пиалу) наполняет едой 5 раз в день (один раз в два часа). Пища, съедаемая в течение дня, должна быть:

а) разнообразная;
б) здоровая (исключительно натуральные продукты).

Дневной рацион диеты “Пять чашек”:

1-ый приём пищи: свежие фрукты и молочные продукты.

2-ой приём пищи: крупы; лапша (либо другие макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы).

3-ий приём пищи: рыба; птица; постное мясо.

4-ый приём пищи: любые овощи (в том числе и картофель).

5-ый приём пищи: любой из предыдущих, за исключением 4-го.

Исключаем из рациона:

– все виды соусов, майонез и кетчуп;
– мучное;
– сладкое.

Максимальный период соблюдения диеты “Пять чашек” – 15 дней.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com