Собрались в сауну? Вот Вам несколько советов, как можно провести время и в сауне и чем заняться. Все эти идеи будут отличным способом, который поможет Вам расслабиться, обновить Ваш дух и разум…
1. Сосредоточьтесь на своем дыхании в сауне
Сауна – это прекрасное время, чтоб расслабиться и сосредоточиться на своем дыхании. Дышите медленно и глубоко, очистите свой разум, возобновите силы, снимите с себя напряжение. Вы будете чувствовать себя потрясающе.
2. Вспомните йогу, Вы можете использовать некоторые позы йоги в сауне
Нет лучшего времени практиковать позы йоги, чем сидя в сауне. Ваши мышцы будут более расслабленными и гибкими, и йога позволит Вам расслабиться еще больше. Вы будете чувствовать себя максимально комфортно и насладитесь сауной вдвойне. Не исключайте такую возможность сразу, попробуйте.
3. Почитайте в сауне
Почитать в сауне тоже хорошо. Только вот не стоит забывать про уровень влажности. Поэтому лучше взять с собой журнал, ведь его и выбросить потом не жалко. просто забудьте обо всех проблемах, расслабьтесь, почитайте журнал.
4. Медитируйте, размышляйте в сауне
Всем нам нужно время для размышлений. Сауна – лучший вариант. Будь это что-то духовное или личное не важно, расслабьтесь и подумайте.
5. Общайтесь с друзьями в сауне
Сауна – отличное место, где можно поговорить, повеселиться, вообщем просто хорошо провести время со своими друзьями. Вы даже оглянуться не успеете, как ваш сеанс подойдет к концу.
6. Послушайте музыку в сауне
Когда Вы хотите расслабиться, идеальный вариант – послушать музыку. Можете взять с собой IPod, но не забудьте защитить его от влажности. Классическая музыка идеально подойдет, особенно если Вы хотите, чтоб у Вас возникли новые, интересные идеи.
7. Можно заняться учебой в сауне
В сауне самое идеальное время что-то поучить. Ничего не будет Вас отвлекать. Вы сможете сосредоточиться на учебе.
8. Массаж в сауне
Нет ничего лучше, чем расслабиться на аппарате для вакуумного массажа. Можно воспользоваться услугами массажиста, либо же сделать себе самостоятельно мини массаж. Вы можете купить маленький удобный массажер. Вы выйдете из сауны отдохнувшей и обновленной. На
9. Сделайте себе скраб и маску для лица в сауне
В сауне поры раскрываются. Это идеальное время сделать массаж или скраб. Ваша кожа будет выглядеть очень свежей и обновленной.
Приятного Вам отдыха.
Источник: http://health.allwomenstalk.com
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий