Согласно новым сведениям, полученным американскими учеными, сократить вероятность инфаркта у женщин возможно путем ежедневного употребления трех обычных порций голубики и клубники. Эти ягоды располагают большим запасом натуральных флавоноидов, их разновидность антоцианины расширяют артерии и предотвращают появление холестериновых бляшек, а также в целом благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Особенно хорошо такое изменение в рационе для профилактики сердечных проблем. Исследователями были рассмотрены истории почти 100 тысяч пациенток, полученные в результате национального обзора за здоровьем женщин США. Женщины возрастом от 25 до 42 лет на протяжении 18 лет предоставляли сведения о своем питании каждые 4 года. За это время произошло 405 инфарктов.
Было выявлено, что у женщин, регулярно потребляющих клубнику и голубику, было на 32% меньше случаев инфаркта, чем у тех, которые потребляли эти ягоды меньше раза в месяц. Потребление в целом большого количества овощей и фруктов это соотношение не меняло.
Особенно хорошо, если много клубники и ягоды женщина ела в молодости, тогда вероятность инфаркта будет снижена и в дальнейшем. Вообще влияние ягод на здоровье неизменно и не зависит от возраста, пола, индекса массы тела, наследственности, курения, кровяного давления, употребления алкоголя и кофеина.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий