Недавно диетологами был составлен список продуктов, употреблять которые на пустой желудок или же на завтрак является вредным.
Стало известно, что одним из так называемых вредных продуктов в данном списке стал банан. Из-за содержания в нём большого количества магния может быть нарушен кальциево-магниевый баланс организма. Вы можете заработать себе сердечную болезнь, если станете употреблять их часто по утрам.
Это лишь один из пунктов списка. Дальше идут апельсины, которые способны вызвать гастрит и аллергию, если их есть натощак. Образование желудочного камня может быть вызвано употреблением хурмы. Схожий эффект получается и от помидоров, съеденных сразу после сна. Один из худших вариантов на завтрак – сырые овощи. К примеру, капуста, паприка и огурцы способны вызвать раздражение слизистой желудка. Причиной гастроспазма может вполне стать чеснок. «Тяжесть в желудке» появится после употребления сладкого картофеля на завтрак.
Даже йогурты попали в «чёрный список». Как оказалось значительная часть полезных веществ теряется при употреблении их на пустой желудок. Йогурты следует употреблять лишь спустя два часа после принятия пищи либо незадолго до сна – в данном случае они способны ощутимо помочь пищеварению.
Естественно не самая хорошая мысль употреблять утром продукты из консервов или копчёности.
Также с утра не следует употреблять на пустой желудок и сахар – это способно привести к заболеваниям глаз из-за неспособности организма выработать нужное количества инсулина.
Для женского организма особенно вредны холодные напитки по утрам – это может вызвать сбои в менструальном цикле.
Незадолго до этого учёные и исследователи выяснили, что правильный завтрак нормализует массу тела, улучшает умственную активность и предотвращает возникновение хронических заболеваний. Многие диетологи советуют употреблять на завтрак цельно зерновые овсяные хлопья вместе с нежирным молоком. Так же можно есть творог, но в малом количестве.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий