Белковые субстанции входят в состав иммунных клеток организма. Поэтому для укрепления иммунитета необходимы в первую очередь белковые продукты с полным содержанием всех незаменимых аминокислот (яйца, творог, мясо нежирное, рыба, молочная продукция).
В слизистой кишечника находится много иммунных клеток – они повышают сопротивляемость к болезням.
Для хорошего подержания кишечной микрофлоры рекомендовано употребление кисломолочных продуктов, хлеба из муки грубого помола, а также содержащих пектиновые вещества фруктов.
Преимущественно через слизистые горла и носа проникают в организм инфекции. Чтобы препятствовать проникновению, нужны микроэлементы и витамины. Их много в шиповнике, облепихе, черноплодной рябине и овощных культурах.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий