Тот, кого часто мучают боли спины, знает, что избавиться от них очень тяжело. Однако для того, чтобы выйти на длительную ремиссию, можно во время лечения использовать вспомогательные методы.
Вспомогательные методы:
1. Через день рекомендуется наносить йодную сетку по позвоночнику.
2. Поможет снять боли и спазмы в спине компресс, приготовленный из настойки валерианы, который следует накладывать на поясничный отдел и оставлять на 2 часа.
3. Перед сном можно выполнять массаж поясничного отдела и натирать его бальзамом «Звёздочка». После массажа к больному месту прикладывать лист капусты и оставлять на пару часов. Процедуры следует выполнять не меньше трёх дней подряд, желательно перед сном.
4. Очень хорошо помогает медовый массаж спины.
5. Нельзя оставлять поясничный отдел позвоночника без движения. Его нужно постоянно тренировать с помощью специальных упражнений. В первую очередь это приседания – около 15 раз. Кроме того необходимо выполнять наклоны вперёд, сидя на полу с выпрямленными ногами. Ещё одно упражнение для тренировки межпозвоночных связок – выгибания спины, которые следует выполнять в позе сидя на коленях, стараясь при этом опускать голову как можно ниже к коленям.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий