Сделать фигурку подтянутой можно, употребляя в пищу разные виды капусты… Капуста – полезный диетический продукт с низким содержанием углеводов. Вещества, которые содержатся в составе продукта, помогают похудеть, регулируя обмен жиров в организме. Благодаря клетчатке, содержащейся в капусте, желудочно-кишечный тракт начнет отлично работать, что очень хорошо сказывается на процессе похудения. В капусте много минеральных веществ и полезных витаминов.
Всем известно, что питаться только одним продуктом довольно сложно, даже при разгрузочных днях. Чтобы рацион не наскучил вам, можно употреблять различные сорта овоща. По калорийности они все близки. Пару раз в неделю полезно включать в рацион белокочанную квашеную капусту.
В качестве завтрака можно попробовать приготовить суп из капусты. Варить блюдо нужно на воде. На обед съедайте тушеную капусту с добавлением небольшого количества оливкового масла. Через день разрешается яйцо, сваренное вкрутую, посыпанное рубленой зеленью. Полезен салат из капусты с укропом и яблоками. В качестве ужина побалуйте себя нежирной рыбой или постной говядиной в небольших количествах.
Напитки при капустной диете выбирайте правильно. Иногда на завтрак позволительна чашечка свежесваренного кофе. Старайтесь пить больше зеленого чая, а также минеральной негазированной воды. Не забывайте и про обыкновенную чистую воду. В вечерние часы заваривайте настои с мелиссой и мятой, которые положительно сказываются на нервной системе. Если вы захотите перекусить в течение дня, то можете в любое время поесть капусту в любом виде, но без каких-либо добавок. На полдник полезно выпивать стакан кефира.
Не стоит «садиться» на капустную диету, не посоветовавшись с врачом, так как она предполагает недостаток жиров в общем рационе. Рассчитана строгая диета на неделю. Ни в коем случае не продлевайте ее, так как это может негативно отразиться на вашем здоровье и нарушить обмен холестерина. После диеты переходите на сбалансированное питание постепенно, чтобы закрепить результат.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий