Контрастный душ является замечательным оздоровительным средством, которое помогает избавиться от множества самых разных болезней. Самое привлекательное в нём – это то, что тратить на него больших денежных средств не придётся.
Его можно применять как однократно – например, для того, чтобы утром проснуться и взбодриться, снять усталость после рабочего дня, побороть головную боль – так и многократно, чтобы закалить организм.
Если регулярно выполнять эту доступную любому человеку процедуру, можно не только закалиться, но и побороть вегетососудистую дистонию, а также избавиться от хронических головных болей.
Тем, кто только начинает применять этот общеукрепляющий метод, следует помнить о некоторых правилах.
Правила по выполнению процедуры контрастного душа:
1. Не перестарайтесь. Контрастный душ вовсе не является резким переходом от ледяной воды к кипятку. Вода не должна ни обжигать, ни сковывать холодом, особенно если контрастный душ принимается впервые.
2. Начинать нужно с температуры воды, комфортной для тела. Спустя минуту после того, как вода омоет полностью всё тело, нужно отрегулировать воду, сделав её более тёплой всего на пару градусов. Повышать градус нужно постепенно до тех пор, пока не станет жарко. Затем температуру следует постепенно уменьшать, пока вода не станет приятно прохладной. Повторить смену тепла и холода достаточно всего 3-5 раз.
3. С каждым днём тело будет привыкать к более холодной воде. Чем большей будет разница между температурами, тем более сильным будет эффект от процедуры.
4. Очень важно помнить, что контрастный душ противопоказан при беременности, а также людям, страдающим заболеваниями сердца.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий