Большое количество диет руководствуются принципом уменьшения количества потребляемых калорий. Многие врачи-диетологи считают, что такие диеты существенно улучшают самочувствие человека, к тому же, те, кто используют меню подобной диеты, эффективно худеют.
Ограничивая количество потребляемых калорий, человек делает шаг навстречу хорошему состоянию здоровья, шаг снижающий шансы возникновения многих болезней. Человек продлевает жизнь и улучшает ее качество.
Выявив желание похудеть, любой человек может самостоятельно разработать собственную диету, используя таблицу калорийности. Это дает возможность при составлении диеты учесть индивидуальные пристрастия и потребности человека в продуктах. Не маловажным фактором хорошей диеты является разнообразие меню, так как при низкокалорийной диете можно есть почти все продукты, главное не забывать следить за калориями.
Но не нужно забывать о том, что есть и негативные стороны низкокалорийных диет, которые связаны с допустимым, в соответствии с диетой, количеством употребляемых калорий в течение суток. В среднем калорийность употребляемых продуктов должна быть не больше 800/1000 калорий, что очень вредно для человека.
Вследствие этого, перед тем как применить подобную диету, необходимо проконсультироваться с диетологом, в ином случае можно дорого заплатить за «самолечение». Низкокалорийная диета, составленная диетологом, намного безопасней и эффективна, чем диета составленная вами.
Для начала будет очень хорошо, если вы сможете соблюсти диету на протяжении недели. Затем, наблюдая результат и чувствуя возможность продолжать диету, продлите ее еще на несколько недель. Когда вы достигните тех результатов, к которым вы целеустремленно шли, можно прекратить соблюдать такую строгую диету.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий