Диета доктора Бирхер-Биннера наравлена на устойчивое снижение веса и восстановление организма. Первые два диеты направлены на максимальное очищение организма, которое осуществляется с помощью натуральных соков.
Утро: порция грейпфрутового либо апельсинового фреша (можно использовать персики, дыню, яблоки).
Полдень: порция овощного фреша (сельдерей, капуста, морковь, огурцы, свекла) либо повторить утренний рацион.
Вечер (около 18.00-18.30): порция фруктового фреша.
Затем переходим к соково-белковой части диеты (3-ий, 4-ый, 5-ый и 6-ой дни):
Утро: порция чистого фреша из одного вида фруктов либо порция смешанного фруктово-ягодного фреша (персики, сливы, виноград, грейпфруты, абрикосы, смородина, малина, груши, апельсины, яблоки).
Позднее утро: половинка чашки соевого молока либо натуральный йогурт; половинка стакана настоя шиповника, послащённого пчелиным мёдом.
Обед: порция смешанного фруктового фреша либо порция смешанного овощного фреша; половинка стакана настоя шиповника, послащённого пчелиным мёдом.
Вечер: порция овощного фреша; 80 мл йогурта; половинка стакана настоя шиповника, послащённого пчелиным мёдом.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий