Составляющие правильной осанки: выпрямить спину, живот следует подтянуть, плечи отвести назад, шея прямая, голова приподнятая. Попробуйте и вы убедитесь, в том, что кажетесь и выше и стройнее. Как выработать в себе умение «держать спину».
В нашей статье есть несколько простых правил, которые помогут вам выработать правильную осанку. И нет ничего сложного.
1. Постарайтесь регулярно заниматься гимнастикой, закаливанием (например, в душе – чередуя холодную и горячую воду). И не забывайте о питании – оно должно быть рациональным. Здоровые кости – правильная осанка.
2. Рекомендуется спать на ровном и плотном матраце, лучше всего на спине, на жесткой подушке или вообще без нее.
3. Если вы работаете в офисе, сидя за стулом, постарайтесь держать спину прямо, не горбясь.
4. Понаблюдайте за своей походкой, старайтесь идти по прямой линии, но ни в коем случае не нужно смотреть под ноги – голову следует держать чуть приподнятой.
Также нужно осмотреть свою обувь – она должна быть удобной вам – слишком высокий каблук не рекомендуется, при этом «ломается» ощущение прямой походки. Каблук лучше выбирать средней длины – придаст вашей осанке женственность. Старайтесь избегать обуви совсем без каблуков.
Правильная осанка – это не только красивый внешний вид, летящая женственная походка, но и здоровье всех внутренних органов, их нормальное функционирование. Постарайтесь следовать нашим правилам, и вам обеспечена правильная осанка.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий