Занимаешься в тренажерном зале, изматываешься, теряешь литры пота, а похвастаться мышечной массой не можешь, так как выдающихся результатов не добился. А причина вероятная в том, что в организме не хватает одного очень важного витамина, способствующего мышечному росту.
Ученные провели исследования с добровольцами, имеющими схожие параметры в весе, поле, массе тела и обнаружили, что те участники эксперимента, у которых в организме уровень витамина D был больше, были физически сильнее остальных.
По словам ученных, витамин D способствует росту мышечных волокон второго типа (быстросокращающиеся). Более значимый эффект витамин D оказывает на верхнюю часть тела, так как именно там преобладают быстросокращающиеся волокна.
Больше всего витамина D содержится в тунце, лососе, яйцах и злаковых культурах. Если вы не являетесь любителем данных продуктов, то можно купить витамин D в аптеке в виде комплекса витамин или отдельной пищевой добавки.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий