Витамины группы В очень полезны для человека. В любое время года они помогают ему оставаться в форме, причем независимо от окружающей среды. Она изменяет только уровень потребления этих витаминов, в остальном же все остается в норме, как полагается, поэтому ежедневная норма витаминов хоть и колеблется в зависимости от условий, но никогда не опускается до нуля.
Это характерно для всех витаминов группы B, поэтому витамин В2 не стал исключением.
Если организм долгое время находится при низких температурах, например, на улице зимой, то потребность в данном витамине значительно вырастает, в то время как даже солнечный удар или просто загар также поднимают этот уровень на определенный процент.
Рассмотрим его более подробно. Больше всего его содержание в органах животных: печень, почки, сердце – здесь его процентное отношение наиболее высокое, поэтому очень легко получить необходимую порцию витамина, если скушать приготовленную в любом виде говяжью печень.
Несмотря на то, что она жесткая, потребуется ее совсем немного, чтобы получить порцию витамина. Другое название витамина В2 – рибофлавин, а помогает он не только оставаться в форме, но еще и ускоряет заживление ран и сокращение старых шрамов.
Весьма полезный витамин, особенно, если рассматривать его со стороны женщин. У них он ускоряет процесс заживления трещин на сосках (касается кормящих матерей). Также витамин применяют для лечения стоматита, заживления язв.
Когда в организме наблюдается недостаток этого витамина, это особенно отражается на внешнем виде: красные уголки губ, уменьшение веса, покраснение глаз. Достаточно яркие признаки того, что в организме не хватает витамина В2 или рибофлавина.
Врач обычно назначает не только увеличение в рационе такой еды, которая содержит данный витамин, но еще и его дополнительный прием в виде таблеток – это ускоряет усвоение организмом витамина, но при этом не мешает обмену веществ.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий