Правильный питьевой режим – это, прежде всего, уравновешенное поступление и образование воды с ее выведением. Очень важно для здоровья организма сохранять водный баланс.
Когда поступление воды недостаточно, увеличивается вязкость крови, что приводит к нарушению снабжения кислородом всех тканей организма. Как следствие: тошнота, жажда, потеря веса, снижение работоспособности, полуобморочное состояние.
Чрезмерное потребление воды также негативно отображается на организме: кровь разжижается и происходит перегрузка сердечнососудистой системы.
Нагрузка также ложится и на почки, так как увеличивается образование мочи и вместе с ней, организм теряет полезные для его жизнедеятельности микроэлементы, вследствие чего нарушается солевой баланс и организм ослабевает.
Следует всегда соблюдать «золотую середину». Чтобы определить естественную потребности организма в воде, следует уменьшить количество потребляемой соли в пище, чтобы не ощущать «искусственную» жажду и не потреблять лишнюю воду.
Запомните, что пить воду много и залпом нельзя. Лучше понемногу и в течение всего дня. Так вы сможете контролировать поступление воды в ваш организм. Не забывайте также, что вода в организм поступает еще и с пищей и вырабатывается самим организмом. Будьте здоровы!
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий