Иногда даже самые полезные продукты питания вызывают дискомфорт в желудке (например, вздутие живота).
1. Бобовые.
Они содержат олигосахарид, который может поспособствовать вздутию живота. Однако бобы насыщают наш организм протеинами, полезными волокнами и антиоксидантами.
2. Газированные напитки (в том числе пиво).
Довольна распространённая причина вздутия живота.
3. Соль.
Солёные продукты удерживают жидкость в нашем желудке дольше обычного, вызывая как ощущение сонливости и вялости, так и вздутие живота.
4. Жевательная резинка.
Во время жевания наш организм получает слишком большое количество воздуха, который вызывает чрезмерное давление в желудочно-кишечном тракте.
5. Жареная пища.
Она переваривается чересчур медленно, что и является причиной неприятных ощущений в желудке.
6. Яблоки.
Свежие яблоки полезны, но в меру. Слишком большое количество пектинов, попавших в желудок, также способствует вздутию живота и появлению метеоризма.
7. Капуста (в том числе и брокколи).
Блюда из капусты часто вызывают “бурю” в желудке. Однако не стоит категорически отказываться от этих блюд, просто употребляйте их в умеренных количествах.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
1 комментарий
Интересный список! Вздутие может быть неприятным, и полезно знать, какие продукты могут его вызывать. Часто это молочные изделия, бобовые и некоторые овощи. Нужно слушать свой организм и при необходимости корректировать рацион, чтобы избежать дискомфорта.