Здоровая стопа

Опубликовано: 23 марта 2013 / Обновлено: 21 июня 2017

В долгие осенние и зимние месяцы мы относимся к ногам с пренебрежением. Боль и отек из-за неудобной обуви сопровождает нас по жизни. В среднем мы преодолеваем 120 тысяч километров. Чаще всего вспоминаем о ногах в летнее время, когда одеваем открытую обувь или сандалии, выставляя на всеобщее обозрение все недостатки ног. Стоит напомнить, что покупая “на глаз” обновку, следует быть особенно внимательным. Уже сама структура кожи повышает риск появления специфических проблем, которые требуют специального ухода.

Более толстая кожа

Защита нашего тела представляет собой эпидермис, а особенно его роговой слой, покрытый липидной оболочкой. Клетки из самых глубоких слоев эпидермиса (основной) постоянно делятся. Всплывают к поверхности, где постепенно меняются, а потом удаляются. Если эпидермис функционирует должным образом, количество отслоившихся клеток равно количеству новорожденных. На ногах роговой слой эпидермиса часто толще, около 4 мм, в то время как в других частях тела не превышает 0,5-2,5 мм. Толщина эпидермиса, кроме того, увеличивается под влиянием давления, вызванного ношением узкой и неудобной обуви. Процесс кератозы этих мест очень интенсивный.

Так часто бывает, что самостоятельное отслаивание клеток кожи является недостаточным и ороговевшие клетки создают дополнительные утолщения. Возникают они, как правило, в местах, наиболее подверженных давлению, таких как: пятки, нижняя часть пальцев или стопа. Кожа на ногах лишена сальных желез и волосяных фолликулов. Поэтому она не производит жира, который, естественно, питает и формирует защитный барьер от неблагоприятных механических и бактериальных инфекций. Ноги быстро становятся сухими, что может привести к болезненным трещинам, особенно по краям пяток.

На подошве ног находится значительное количество потовых желез. Их около 300 тысяч (по всему телу не превышает 2 млн). Они вызывают чрезмерную потливость ног. С этим часто связана проблема неприятного запаха, возникающего в результате разложения пота бактериями, расположенными на коже. Увеличение производства пота сопровождается раздражением кожи и бактериальными инфекциями, вызванными стрептококками, стафилококками или грамотрицательными возбудителями.

Наиболее подвержены этими болезнями люди, которые носят в течение всего дня носки, а летом не продуваемую обувь. Кожа в течение длительного времени подвергается воздействию влажного пота. Поэтому так легко получить волдыри, ссадины или мозоли, которые наполняются лимфатической жидкостью и через некоторое время образуются болезненные раны.

Все эти язвы приходят с возрастом. Чем вы старше, тем кожа становится менее упругой. Уменьшается работа потовых желез (бывает, что вообще исчезает), что приводит к ослаблению естественного увлажнения ног. Тогда ваша кожа становится еще более сухой и склонной к многочисленным трещинам. Процесс их заживления длится дольше, чем у молодых людей (в результате нарушениями иммунной системы).

Надлежащий уход

Красота ног начинается с чистоты. Особенно летом нужно их мыть часто и тщательно просушивать. Пусть усталые ноги отдыхают в 15-20-минутной ванне с добавлением специальных солей или трав, например, настоя хвоща, шалфея, тимьяна.

Рецепт

Берем по столовой ложке сушеных трав, заливаем двумя стаканами кипятка, оставляем на 15 минут под крышкой. Процедить, влить в таз с горячей водой и замочить ноги. Затем с помощью пензы, специальной терки или косметического пилинга стирайте роговой слой кожи (особенно на пятках и под пальцами).

Эта процедура облегчит усвоение активных веществ, содержащихся в препаратах по уходу за кожей. Содержащиеся в них вещества, увлажняющие и питающие компоненты укрепят защитный слой эпидермиса и смягчат сухую кожу ступней.

Как правило, это масло из авокадо, миндаля, льна, семян винограда, пчелиного воска, аллантоина и ментола, которые дают приятное ощущение прохлады. Кремы или лосьоны всегда наносите обеими руками в направлении от пальцев к щиколотки, что улучшит кровоснабжение кожи. Ощущение свежести обеспечивают дезодоранты для ног, предотвращающие образование скверного запаха, или антиперспиранты, тормозящие работу потовых желез.

В аптеках появились кремы против потливости, которые высыхают почти сразу. Смазанные ими ноги не скользят в обуви. Есть препараты, оказывающие бактерицидные, противогрибковые и противовоспалительные действия. Они часто имеют вид порошка, которым можно напудрить не только ноги, но и внутри обуви. Это защищает от грибковых инфекций, которые легче всего подхватить летом.