Как правильно питаться при кормлении грудью

Наконец-то наступил этот долгожданный день, когда вы можете с гордостью назвать себя мамой. Скорее всего, как любая женщина, которая заботится и любит своего ребенка, вас беспокоит вопрос о том, какая диета при кормлении грудью нужна, чтобы малыш рос здоровеньким.

Не все молодые мамы признают диету, которой нужно придерживаться во время кормления ребёнка грудью, и в этом они допускают ошибку, ведь детский организм нуждается в тех полезных веществах, которые к нему попадают с грудным молоком. За помощью лучше обратиться в центр диетологии. Ведь если подумать, то те продукты которые употребляет взрослый человек детский организм не сможет принять сразу. Поэтому в первые несколько месяцев жизни ребенка матери нужно исключить из своего рациона питания большое количество привычных продуктов.

Диета при кормлении грудью от рождения до года

Часто врачи-педиатры рекомендуют молодым мамам питаться продуктами, которые повышают количество вырабатываемого молока. В женском организме есть гормоны окситоцин и пролактин, которые отвечают за выработку молока. Когда мама прикладывает малыша к груди, и он начинает ее сосать, нервные окончания, находящиеся в области сосков, посылают в центральную нервную систему определенные импульсы, после этого организм начинает вырабатывать вышеуказанные гормоны. Пролактин обеспечивает выработку нужного количества молока, которое нужно крохе в каждом этапе его развития. Окситоцин способствует грудному молоку легко выделяться, и оно попадает в ротик малыша или бутылочку.

Можно сделать выводы из вышеизложенной информации: получается, что увеличить количество молока ни один продукт питания не способен, т.к. это зависит от того, часто ли и в каких количествах малыш кушает. Поэтому важно давать малышу грудь не по расписанию, а когда он сам этого желает.

Грудное молоко, содержит нужные для нормального развития ребёнка витамины, макро (микро) элементы и минералы, которые передаются из собственных запасов, отложенных во время беременности. Но если женщина неправильно питается при кормлении крохи грудью, материнское молоко становится хуже, особенно если мамочка питается продуктами, приводящими к газообразованию в кишечнике, которое может стать причиной появления колик в животике у малыша.

Диета при кормлении грудью после года

Когда вашему малышу исполниться годик, можно сделать некоторые послабления в диете при кормлении грудью. Однако, следует помнить что при введении в рацион нового продукта, не следует экспериментировать в течение следующих трех дней. Так как если у крохи проявятся признаки аллергии, сложно будет понять какой продукт спровоцировал такую реакцию.  Проконсультироваться у специалистов можно тут – http://diet-clinica.ru/. В целом вы можете употреблять любую пищу, за некоторыми исключениями.

Продукты, которые нежелательно употреблять:

• газированные напитки;
• растения семейства бобовых и капусты;
• в небольших количествах – фрукты и овощи;
• сладкое, а именно – какао-содержащие продукты.

Вывод

Следует обратить внимание на употребляемые продукты мамой и ребёнком, вводимыми в качестве прикорма, в ином случае, малыш получит этот продукт в два раза больше, что может привести к последствиям, таким как аллергия, запор, расстройство желудка и пр. Питайтесь правильно и ваш малыш будет расти здоровеньким.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com