Как укротить возникший нездоровый аппетит?

Современная увлечённость разнообразными диетами и меню для пресловутых разгрузочных дней плавно заслонила основу основ – культуру питания. А ведь кроме правил в культуре питания есть ещё и хитрости. Знание этих хитростей и умение применять их в повседневной жизни – мощное подспорье в борьбе с аппетитом и лишними килограммами. Конечно, если похудение для вас – мучительная тортура, можно сразу обратиться в центр косметологии.

7 Советов по борьбе с нездоровой тягой к еде

Итак, долго не теоретизируя понапрасну, переходим сразу к практическим приёмам уменьшения аппетита.

1. Перекусывания

Дневные враги фигуры – сладости и перекусывания. Бороться со сладостями лучше тыквенными семечками – пару горстей очищенных семечек помогут победить нездоровую тягу к сладкому.

2. Фаст фуд

Горсть кураги с чашкой зелёного чая помогут в борьбе с шедеврами сети быстрого питания.

3. Еда на ночь

Общеизвестно, что еда на ночь – прямой путь к ожирению. Незаметно. Постепенно. И лишний килограмм вдруг обернулся десятью.

4. Прием пищи перед телевизором

Печально. Но как же отказать себе в удовольствии поесть перед телевизором. А ведь это необходимо. Во время просмотра мы незаметно переедаем. И очень сильно переедаем. Даже если это фрукты – их вечером тоже нельзя есть много. Поправитесь. О более калорийной пище и говорить нечего.

Хотите есть перед телевизором? Ешьте! После ужина. Для такой трапезы подойдёт гранат – и полезно, и безопасно, и руки есть чем занять. Косточки не глотайте ни в коем случае.

5. Нездоровый аппетит

Нужно отбивать лишний аппетит и уменьшать чувство голода. За полчаса до ужина выпейте стакан томатного сока – он снизит чувство голода. Поужинав, выпейте черного чая с молоком – этот чудесный напиток, который так любят англичане, поможет дополнительно успокоит центр голода.

6. Правильный ужин

Если аппетит одержит над Вами временную победу – не огорчайтесь. Примените ещё одну хитрость – правильно выберите продукты для второго ужина: нежирное мясо, морепродукты или рыбу с овощами или зеленью. И не ешьте помногу – ночь всё-таки.

7. Бессонница

Кроме телевизора, союзником ожирения выступает бессонница – человек не может уснуть, не находит чем себя занять и решает перекусить. И дело сделано. Побороть тягу к ночному перекусыванию поможет стакан тёплого молока. Он поможет расслабиться и уснуть.

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com