Панические атаки: Что такое и как с ними бороться?

Опубликовано: 6 августа 2013 / Обновлено: 10 декабря 2023

Покровителя животных, лесов, полей и пастухов в древнегреческой мифологии звали Пан. Изображали его с рожками и козлиными копытцами. Ему приносило удовольствие бывать в прохладной тени деревьев. А если вдруг случалось так, что кто-то случайно нарушал его одиночество, он с воплем бросался наутек. Вот именно этот вопль и стал источником такого понятия как паника.

Отчего появляются панические атаки

В основном, термин ассоциируется с толпой, в страхе бегущей от какой-либо опасности. Но существует и совершенно другое паническое состояние, при котором человек просто цепенеет в ожидании того, что с ним сейчас произойдет нечто ужасное. Например, намечается важнейшее событие, которое предполагаемо должно стать самым счастливым в жизни двоих, но “мелочи” вроде хорошего фотографа на свадьбу в Москве, который не окажется космически недоступным, заставляют понервничать. Кстати, найти хорошего фотографа можно по ссылке https://www.achernishev.ru/. Важно успокоиться. Такого рода приступ длится лишь от нескольких секунд до нескольких минут. Обычно присутствуют следующие симптомы: учащенное сердцебиение, удушье, повышенная потливость в сочетании с ознобом, дезориентация, все это сопровождается страхом сойти с ума или умереть. Что же является причиной подобного состояния? Существует несколько теорий, но все они так или иначе связаны с процессами, происходящими в мозге.

По данным статистики панические расстройства встречаются в возрасте от 17 до 30, причем у представительниц прекрасного пола – в три раза чаще.

Стоит помнить, что алкоголь и транквилизаторы только усугубляют протекание приступа.

Как избавиться от подобных приступов

При лечении расстройств панического характера порой возникают трудности. У пациентов стойкое предубеждение, что причина происходящих с ними приступов кроется в серьезнейшем физическом заболевании. А также они зачастую чувствительны к побочным эффектам антидепрессантов, не следуют предписаниям и советам врача. Однако с помощью хорошего специалиста можно избавиться от столь неприятных атак за несколько месяцев. Во время приступа очень помогают самовнушения в комплексе с дыхательными упражнениями. Нужно напомнить себе, что ничего страшного не случится, это всего лишь головокружение, которое сейчас пройдет.