Разговор о йоге начистоту

Опубликовано: 7 августа 2013

Йога для каждого человека может стать полезным подспорьем в улучшении качества жизни. Йога развивает гибкость. Вы сможете управлять своим телом, слушать и понимать его потребности.

Жесткость бедренных мышц приводит к перегрузке коленных суставов. Неразработанные сухожилия под коленями являются причиной болей в спине, так как прогиб поясницы почти исчезает. Плохая осанка – тоже результат плохой эластичности мышц и сухожилий.

Что дают занятия йогой?

1. Вернуть эластичность и развить мышцы помогут занятия йогой. При занятиях одной физикой тела страдает гибкость и эластичность.

2. Йога способствует развитию и укреплению функций суставов. Даже при артрите йога улучшает состояние пациента, разрабатывает суставы.

3. Позвоночник, диски между позвонками, в частности, получают питательные вещества только при движении. Специально подобранные асаны позволяют сделать позвоночник гибким и здоровым.

4. Упражнения по системе йоги сделают вашу фигуру привлекательнее, улучшат самочувствие. При сутулом положении тела происходит деформация шейного и поясничного отделов позвоночника, что приводит к болям. Йога исправляет осанку.

5. Синдром холодных рук и ног уйдет. Занимаясь йогой, человек улучшает кровообращение, клетки получают достаточное количество кислорода. Также при занятиях йогой кровь становится более жидкой. Это положительный момент, так как таким образом снижается риск появления тромбов сосудов.

6. Упражнения, выполняемые с нагрузкой, предупреждают остеопороз, усиливают скелет человека. Асаны снижают содержание в крови кортизола, являющегося провокатором развития болезней суставов.
Растяжка, самомассаж ускоряют движение лимфы. А лимфа – это защитная жидкость, убивающая инфекции и даже борющаяся с новообразованиями.

7. При повышенном давлении йога тоже может оказать помощь. У практикантов повышенное артериальное давление после нескольких занятий пришло в норму.

8. Аэробные упражнения в йоге способствуют защите от депрессивных состояний и инфаркта миокарда. Йогическая практика повышает выносливость сердца, насыщает кровь кислородом.

Предостережение

Однако заниматься йогой следует с осторожностью и под присмотром специалиста. Йога приводит к снижению выработки гормона кортизола, а затем его уровень резко повышается. Вначале это состояние полезно, но постоянный повышенный уровень этого вещества в организме может привести к проблемам с памятью, остеопорозу (потере кальция), гипертонии и ожирению.

Будьте здоровы!