До новогодних праздников осталось несколько месяцев, а вы уже решаете, где отмечать, с кем и главное – В ЧЕМ? Особенно, если осенняя меланхолия нагнала тоски, а утешение нашлось только в холодильнике. Нужно срочно приводить себя в форму! Но что же для этого делать?
Очень частое заблуждение заключается в том, что сбросить вес поможет строгая диета. Или же – съем два торта, а потом позанимаюсь час в спортзале, зачем лишний раз переживать? На самом деле все это не правильно. Самое результативное похудение заключается в выполнении целого комплекса мероприятий, приятных и не очень.
Сбалансированное питание
Ну, без этого никак. Нужно контролировать свой рацион, внимательно следить за тем, куда тянутся руки. Пончики, торты, пиццу и фаст фуд – строго исключить! Полезное питание тоже может быть вкусным – запеченная куриная грудка, рыба, разнообразные овощи и фрукты, каши и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, молочная продукция и орехи. Все это поможет вам скинут лишние килограммы не травмируя организм, а наоборот – питая и укрепляя его полезными витаминами и минералами.
Обертывания
Обертывания – вспомогательные мероприятия, многие даже не верят в их эффективность. Но это не так! Обертывание живота для похудения как никогда поможет убрать лишние сантиметры в труднохудеющих местах – по бокам и внизу живота. Обертывание ног придаст им форму и нужный рельеф, подтянет кожу, сделает ее гладкой и ровной, без каких-либо признаков целлюлита. Существует великое множество различных видов обертывания, какой выбрать – решать только вам, в зависимости от желаемого результата.
Занятия спортом
Многие не могут понять, что заниматься спортом – это не значит до изнеможения бегать на тренажерах, дни и ночи проводить в спортзале, а с рассветом наворачивать круги по стадиону. Профессиональный тренер поможет составить вам индивидуальную программу, которую вы сможете осилить, не надрывая свой организм.
Очищение организма
Представьте насколько зашлакован наш организм! Работает, работает, а мы только и закидываем в него всякую гадость, которая накапливается и оседает, как пыль на свалке машин. Организму тоже нужен отдых и очищение. С этим вам могут помочь различные народные способы: отвары их трав, настойки на меду, а также медицина – уголь активированный и вода. Да, именно вода! Большое потребление жидкости ускоряет обмен веществ и выводит лишние токсины.
Активность
Вы видели толстых активных людей? Ну, можно встретить, если активность касается очереди в Макдональдсе…Логично же – когда человек занят – у него расходуется больше энергии, да и времени на поесть не остается, только перекусить, чтоб поддерживать силы. Поэтому – будьте активны, позитивно настроены и все у вас получится!
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий