Здоровое питание необходимо всем, но маленьких детей это касается еще больше, чем кого-либо другого. Очень трудно отказать своему малышу в покупке различных сладостей, но необходимо помнить, что полезные вещества необходимы маленькому организму так же, как вода всему живому, а прием сладкого, особенно до еды, отбивает детишкам аппетит.
Распробовав однажды сладости, шоколад или конфеты, ребенку трудно в дальнейшем отказывать себе в этом удовольствии, и никакой силы воли и увещевания старших не помогут ребенку отложить шоколадку в дальний ящик. Поэтому тут родителям нужно проявить изрядную долю строгости. Тут психологи советуют родителям не использовать метод запрета, а просто уменьшить объемы любимых лакомств. Не обязательно хранить в доме запасы конфет, ребенок, как ни прячь, всегда находит такого рода тайники взрослых, а запреты только усилят его стремление заполучить лакомство. На нет, как говорится, и суда нет. Когда ребенок съедает допустимую долю желаемого, он уже не зацикливается на сладком, его желание удовлетворено, а остальные вещества, в которых нуждается растущий организм, он все равно находит в виде других продуктов.
Другая крайность, в которую может впасть ребенок, но уже ребенок постарше – это желание соблюдать те нормы, которые пропагандируют современные модные подиумы, где, пошатываясь от собственной невесомости, ходят существа, несущие на себе творения модных дизайнеров. Глядя на них (это в основном касается, конечно же, девочек) подростки впадают в депрессию и, крайне не удовлетворены своим внешним видом, начинают считать калории, ограничивать себя буквально во всем. Это случаи гораздо более серьезные, чем тяга малышей к сладкому, тут от родителей нужен подход более тонкий и терпеливый. Похвалите дочку, скажите, что вам нравится ее стремление быть красивой, и осторожно намекните ей, что вот эта вареная рыба или мясо, полезный овощной суп или салат, не принесут ей лишних килограммов, зато прекрасно отразятся на обмене веществ, здоровье кожи блеске волос.
И даже если она не согласится в тот же момент из-за понятного подросткового противоречия, будьте уверены, что она запомнит ваши ненавязчивые советы и обязательно примет их во внимание в той или иной форме. Никакие запреты и строгость не помогут ограничить ребенка в чем-то, тем более, если родитель сам не соблюдает эти рекомендации. Лучший способ объяснить что-то детям – это показывать и доказывать им это на личном примере, самим придерживаясь здорового питания.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий