В настоящее время существует множество различных диет для похудения, но все ли они эффективны, вопрос. Не для каждого подойдёт любая диета, её стоит составлять индивидуально, но вначале следует обратиться к диетологу. Он подскажет, как нужно правильно питаться, чтобы сбросить лишний вес и не повредить своему здоровью.
Виды диет для похудения
Диеты существуют самые разные, есть с ограничением калорий, а есть с ограничением углеводов и жиров.
Самая, пожалуй, эффективная диета, кушать всё, но в определённом количестве. За день можно не ограничивать свой выбор в продуктах питания, но стоит точно помнить, что общее количество калорий не должно превышать 1200.
Арбузная диета – самая вкусная и полезная. Весь день необходимо питаться одними арбузами. Тем самым организм прочистится, и несколько килограмм лишнего веса спадут, правда, не сразу.
Кроме того, на протяжении трёх дней можно пить свежевыжатые соки, они также помогают сбросить лишний вес. Стоит помнить, что количеством жидкости не нужно злоупотреблять, так как возможны побочные эффекты, например, аллергия. В последующие дни требуется совмещать соки с продуктами питания.
Белковая диета поможет сбросить лишний вес, ведь питание продуктами, содержащих большое количество протеина, способно не только утолить голод, но и обеспечить здоровье организму.
Для того чтобы использовать гречневую диету, потребуется примерно неделя или две. За это время можно сбросить до восьми килограмм. За всё это время следует питаться только гречневой кашей.
Похудеть можно, если питаться одним супом в течение недели. Суп может быт совершенно любой, но, главное, исключить оттуда картофель и бобовые. Хлеб также не стоит использовать, а солить совсем малость.
Японская диета – достаточно строгая, но эффективная. Ровно 14 дней следует её соблюдать. Питаться можно только морепродуктами, но соли в блюда класть не нужно. За две недели можно легко скинуть 8 килограмм.
Кефирная диета – очень строгая, но опять же, эффективная. Не стоит ею злоупотреблять. В течение 3 дней стоит выпивать по полтора литра кефира, и результат налицо.
Рацион питания бразильской диеты состоит из одних овощей. То есть можно питаться и овощным супом. За неделю легко сбросить до 4 килограмм.
Многие, кто сбросил лишний вес, советуют диету Протасова. Соблюдать её нужно пять недель. Продукты питания должны содержать большое количество клетчатки и протеина. За всё время похудения можно сбросить до 20 килограмм. Важно помнить, что совсем не питаться нельзя, так как организму нужны питательные вещества. Таким образом, и похудеть нельзя и организм можно свой легко довести. Худейте, питайтесь правильно, главное, чтобы диета не мешала вашему здоровью.
Источник: http://www.idunn.org/
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий