Целлюлит – это очень распространенная проблема. Целлюлитом называется неравномерное распределение жира, который образуется на частях тела человека в виде ямок или бугорков. Статистика показывает, что почти 85% людей женского пола борется с ним. Многие для избавления от этого неприятного дефекта применяют скраб от целлюлита в домашних условиях или же идут в салоны красоты. Однако обычно, это вызвано неправильным питанием, ожирением.
Диетой против целлюлита возможно пользоваться пару раз в год. Несомненно, главной ошибкой является то, что многие после этой диеты возвращаются обратно к обычному питанию. Для того, чтобы поддержать результат необходимо хотя бы 6 месяцев питаться по правилам. В этой диете предоставлено пятиразовое питание: первый прием пищи доложен содержать 360 ккал, при втором, чуть меньше, около 120 ккал, в обеденный перерыв человек может употребить почти 420 ккал, в полдник меньше 60 ккал, а ужин как говорят, нужно отдать врагу, но все же 240 ккал может употребить человек.
Меню, этой диеты включает в себя больше овощей (желательно зеленого цвета). Также в ней много фруктов и ягод (малина, яблоки, клубника, грейпфрут), которые несут в себе много витаминов. Множество продуктов, которые содержат витамин С и клетчатку. Меню этой диеты, обычно, состоит из легких продуктов. Например, рыбы, крупы, картофеля, салата. При употреблении таких продуктов, как петрушка, арбуз, клубника, вишня, диета начинает действовать как мочегонное.
Меню диеты должно состоять из питания с углеводами, например: рисовая, овсяная, гречневая каши сваренные на воде. При борьбе с целлюлитом очень важен рыбий жир, льняное масло, орехи, семена тыквы, смородина, семена подсолнечника, кунжут, авокадо, оливковое масло и многое другое.
При желании чтобы диета была эффективнее, необходимо чтобы продукты готовились на пару. Но ни в коем случаи, не жарелись. Также для эффекта, необходимо пить по 1,5 негазированной жидкости. Это позволит очистить организм от токсинов. Также при соблюдении этой диеты необходимо пить зеленый чай. Целью этого напитка является, ускорение обмена веществ. Травяной напиток не запрещено чередовать со свежим апельсиновым и морковным напитками..
Антицеллюлитная диета, доказала, что она работает. При соблюдении диеты нельзя: мучное, сладкое. Для того, чтобы эффект диеты был лучше необходимо забыть о сигаретах, кофе, алкоголе.
Главная цель диеты против целлюлита повысить обмен веществ, вывести из организма ненужные вещества, ну и, конечно же, избавиться от запасов жира.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий