Креатин – это карбоновая кислота, которая принимает участие в энергетическом обмене в мышцах и нервных клетках. Это очень популярная спортивная добавка, которая действительно работает и это подтверждено исследования, а также опытом многих спортсменов.
Спортивные добавки с содержанием креатина увеличивают его объемы внутри мышц. Креатинфосфат принимает участие в восстановлении АТФ, а его уровень в теле меньше чем максимально возможный. Увеличение количества креатина дает возможность заполнить его запасы до максимума, а это в результате улучшает возможности организма в вырабатыванию АТФ.
Интересным является тот факт, что добавки с креатином повышают возможности мышц к накоплению такого вещества, как гликоген. А гликоген, как известно, это углевод, содержащийся в мышцах, который является источников энергии при анаэробной нагрузке.
Для того, чтобы насытить организм гликогеном, спортсмены «загружаются» углеводами. А если учесть тот факт, что креатин увеличивает уровень гликогена во время «загрузки», то можно прийти к выводу, что прием креатиновых добавок вместе с углеводами приводит в максимальному росту мышечной массы.
Результаты многих исследований показали, что увеличение уровня гликогена помогает восстановлению и набору мышц (мышечной гипертрофии). Креатин способствует увеличению мышечной массы, улучшает выносливость тела. Поэтому покупайте, используйте, будьте сильными и большими!
По материалам с сайта http://sportbar.com.ua/.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий