Правильное питание поможет Вам посодействовать великолепно смотреться и отлично чувствовать себя и ощущать. И наоборот, вредные продукты, и в придачу съеденные не ко времени, только ухудшают Ваше состояние как с медицинской точки зрения, так и эстетического показателя. Одной из самых вредных и не хороших пищевых привычек конечно же можно считать частые и неконтролируемые перекусы. По мнению докторов и диетологов, организм человека быстро привыкает к установленному режиму и становится очень зависим от данного режима.
Если вы установите правильный режим и будете ложиться отдыхать и вставать, также и есть в одно установленное время, все системы и органы приспособятся к данному ритму и будут более правильно и слаженно работать , чем при беспорядочном стиле жизни. Хотя в наше время, в ритме современного городка применить такой очень точный режим мало вероятен. Из-за постоянной занятости, транспортных проблем и заморочек и других многих причин, мы все равно может начать постоянно пропускать приемы пищи , либо очень изменить время приема пищи. Это и становится постоянной предпосылкой к перекусам. Сами по себе установленный полдник либо установленный 2-ой завтрак – между периодами обеда, ужина и завтрака – не так уж и плохи для организма.
Напротив, многие люди выбирают дробное питание, в случае, когда всю еду можно поделить на 5, 6 и даже на большее число приемов пищи в день. В то же самое время не рекомендуется торопиться заедать подступивший голод первой под руку попавшейся пищей. Так как в период внепланового перекуса у каждого человека нет возможности съесть что-то питательное и полезное, и он старается снять подступивший голод чипсами, хлебцами, разнообразными бутербродами, булочками и все это еще и запить сладкими напитками. Данные продукты приносят лишь краткосрочное насыщение и пополняет организм излишними калориями. Поэтому для Вашей стройной фигуры и для, конечно же здоровья таких перекусов лучше будет избегать.
В первую очередь очень вредоносны постоянные ночные приемы пищи. Ночью Вашему пищеварительному тракту будет лучше находиться в полном покое. Наевшись перед сном на ночь, вы точно можете заработать бессонницу, а в придачу также излишнее отложение жира.
Страсть к перекусам Вы можете укротить. Для этого можно взять с собой на свою работу либо в учебное заведение ваши возлюбленные и конечно же только полезные продукты. Например Вы можете взять яблоко, питьевой йогурт, нежирный кефир, а к нему сухие хлебцы. Данная легкая пища конечно же поможет вам достаточно уменьшить чувство подступающего голода до приема основной еды. Дома постарайтесь положить в вазу на свой стол фрукты. Появится желании перекусить приступайте к их *уничтожению*. Но будьте особенно аккуратны с фруктами такими как, виноград и бананы – эти фрукты отличаются высокой калорийностью.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий