Каждая женщина, девушка мечтает скинуть несколько килограммов, даже если она и обладает отличной фигурой и хорошо выглядеть. Но, при подсчете калькуляции веса, обнаруженные несколько лишних кило, мешают ей спокойно жить. Надоели неэффективные обещания имбиря, зеленого кофе? Тогда вам следует прочитать данную статью.
Прежде всего, следует изменить систему питания, но только на время желаемого сброса лишнего веса, но и на всю жизнь, иначе вес вернется и прихватит с собой еще немного килограммов по запас.
Но, чтобы не ввести организм в состояние стресса, необходимо понемногу понижать количество ежедневных калорий. Планка калорийности продуктов опускается по мере потери каждых 5 кг и по достижении желаемого веса определенный рацион становится постоянным спутником женщины.
Неплохо бы начать заниматься в тренажерном зале, чтобы укрепить все группы мышц и подтянуть лишнюю кожу, которая образуется после потери веса, что особенно видно на животе и руках. Лучше всего подходят для этих целей кардиотренажеры, бег по утрам на свежем воздухе, приседания, отжимания, специальные упражнения для подтяжки пресса. После упражнений обязательно принимается контрастный душ, который тонизирует кожу и поможет избежать болей в мышцах.
Если соблюдать режим питания, выполнять несложные упражнения, то уже через неделю результат приятно удивит. Самое главное – это не останавливаться и не бросать все на полпути и тогда лишние килограммы не смогут вернуться обратно. Чтобы сохранить эффект, необходимо заниматься в тренажерном зале несколько раз в неделю и правильно питаться.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий