Как известно, движение — это жизнь. И особенно оно необходимо женщинам, которые готовятся подарить этому миру еще одну жизнь. Это крайне актуально в условиях современности, когда дни и ночи люди коротают сидя. Если вы ждете ребенка и основная ваша занятость — это раскрутка сайтов, работа со счетами и документами или, к примеру, создание дизайна интерьеров — то вам просто необходимо выполнять ряд упражнений, которые помогут следить за физической формой.
Важно знать
Беременность — это просто новое состояние организма, а не какая-то болезнь болезнь, потому будущим мамам, равно как и всем остальным людям, необходимы грамотные физические нагрузки. Ключевое слово — «грамотные», потому как в ходе любой беременности всегда есть те или иные нюансы состояния здоровья, которые необходимо учитывать. Поэтому первым шагом при выборе наиболее подходящих видов нагрузок должен стать визит к врачу. Только медик сможет точно обозначить все приоритеты и вычеркнуть из списка упражнения, которые могут вам навредить.
Дыхательная гимнастика
Дыхательные упражнения должны стать одним из основных комплексов вашей тренировки. Они не просто помогут расслабиться и настроиться на занятия, но и подготовят вас к родам. Ведь именно умение контролировать свое дыхание и управлять им способно всерьез облегчить их протекание.
Позиционная гимнастика
Еще один немаловажный комплекс упражнений, необходимых для будущих мам, называется позиционным. Он разработан с учетом потребностей женщин, готовящихся к родам, и помогает грамотно распределить нагрузку на мышцы малого таза, спины и живота.
Коррекционная гимнастика
Все упомянутые виды физических нагрузок рассчитаны на профилактику любых осложнений со здоровьем у беременных. Для тех же, у кого уже возникли некоторые проблемы, например, с неправильным предлежанием плода, существуют специфические комплексы упражнений, помогающие исправить ситуацию до родов и избежать кесарева сечения.
Следуйте этим несложным рекомендациям, и вы добьетесь не просто хорошей физической формы, а улучшения общего самочувствия, прилива бодрости и энергии. А это, в свою очередь, приведет к меньшей утомляемости и успехам на работе: и раскрутка сайта, и самый сложный дизайн-проект, и даже кипа счетов не покажутся вам непосильной задачей.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий