Дополнительная физическая активность необходима большинству современных людей. Исключительно сидячая или исключительно стоячая работа пагубно влияют на здоровье. Даже небольшая зарядка делает организам здоровее, иммунитет — крепче. А если вы хотите обустроить детский игровой комплекс, то сайт http://arbero.ru/products/kidscrookedhouse.html поможет вам в этом!
Но если нет возможности посещать бассейн или фитнес-центр, всегда можно выделить маленький уголок для занятий в квартире. Достаточно и двух квадрятных метров.
Главное, чтобы была возможность разместить на полу коврик, и аккуратно прибрать спортинвентарь. Если место позволяет, то можно приобрести и тренажеры: беговую дорожку, велотренажер или какой-либо комплексный тренажер.
Для начала определимся с «уголоком». Идеально, если спортивный уголок будет рядом с окном, но не на самом видном месте при входе в комнату. Проверьте, хватает ли вам места для вашей привычной активности: прыжков на скакалке, оздоровительной гимнастики, йоги, занятий на фитболе. Конечно, рядом не должно быть опасных предметов и острых углов, а также маршрута регулярных передвижений домочадцев.
Обилие спортинвенатаря на небольшой площади комнаты может создать ощущение беспорядка. Вам наверное не захочется, чтобы гости и домоцадцы ощущали себя как в спортивном зале. Поэтому гантели, утяжелители для ног и рук, скакалку — можно спрятать в шкафчик на стене, пластиковый ящик или хотя бы на отдельную полку, размещенную в районе вашего спортивного уголка. Можно использовать для этого крючки.
Фитбол можно спрятать под потолком — используйте для этого штангу из нержавейки, закрепленную на расстоянии от стены и потолка чуть меньшем диаметра мяча. Стандартная высота потолков позволит вам быстро и легко прибирать мяч.
Площадку для степ-аэробики, если вы увлекаетесь данным видом спорта, можно спрятать под кровать или диван, либо в шкаф.
Прекрасным решением для вашего «фитнес-уголка» будет шведская стенка. Кроме того, что при помощи неё можно выполнять различные упражнения, на неё можно разместить вышеназванные предметы. Но в таком случае спортинвентарь будет всегда на виду. Что в свою очередь тоже может быть полезным в качестве мотивации к действиям, если вам её не хватает.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий