В последнее время все больше людей начинает принимать спортивное питание. Честно говоря, начало статьи как у стандартного “письма”, написанного непрофессиональным копирайтером, который не знает с чего лучше начать. Но, это начало подходит для данной статьи как нельзя лучше, так как действительно, в последнее время потребление “спортпита” набирает обороты. Связано это с тем, что мы, шаг-за шагом превращаемся из людей, которые еще недавно смотрели черно-белые телевизоры – в людей, которые живут в 21 веке.
И как детское, так и спортивное питание – уже давно перестало казаться нам чем-то вроде “химии”, от которой ни чего хорошего получить нельзя. К слову, очень часто спортивное питание производится на тех же заводах, что и детское. Ингредиенты используются одни и те же, только в детском больше жиров и углеводов, которые во втором либо отсутствуют, либо представлены в другом виде.
Зачем нужно кушать то, чем пестрят обложки журналов с красивыми телами?
Если объяснить кратко, то для компенсации белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, которые так нужны любому спортсмену или человеку, ведущему активный образ жищни. Из обычного питания мы их никогда не получим, сколько бы мы не ели. Имеется в виду в том количестве, в котором они нужны.
Стандартный вопрос новичка: “Нужны ли, например BCAA”? Это аминокислоты, которые, если сказать проще, важнее для мышц и восстановительных процессов больше, чем другие. Да, нужны. Когда вы будете их принимать, ваш организм будет получать их в том объеме, в котором ему это необходимо. Это как витамины: большинство людей их не пьют, но и в обмороки не падают и волосы у них не выпадают…
Эта информация к тому, что если у вас нет каких-то ярких симптомов того, что того или иного компонента вам не хватает, это не всегда значит, что все в норме. Так и со спортивным питанием. Оно нужно, если человек занимается спортом или ведет активный образ жизни, но симптомов того, что каких-то компонентов нужно больше- можно и не заметить.
Так, создавая для организма искусственную нагрузку в виде тренировки, нужно дать ему искусственно больше тех питательных веществ, которые на той тренировке были потрачены. Все это делается для восстановления, как мышечных структур, так и сил в целом и ряда систем человеческого организма: нервная система, иммунная функция и так далее. Отсутствие тех компонентов, которые мы тратим сводит на “нет” все восстановительные процессы.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий