Девушки постоянно стремятся избавиться от таких ненавистных килограммов, которые все время появляются на боках, бедрах или животе. Для этого специалисты разрабатывают специальные диеты для похудения. Их сейчас стало настолько много, что каждый желающий может подобрать для себя более подходящий и приемлемый вариант. Одни предпочитают использовать более щадящие диеты в сочетании с физическими нагрузками, другим же легче отказаться от еды, чем заставить себя пойти в спортзал.
В данной статье предлагаю рассмотреть один из наиболее распространенных вариантов бразильской диеты, которая помогает с легкостью избавиться от лишнего веса. При этом вы не будете ощущать сильного голода, усталости или прочего дискомфорта. Курс данной диеты длится одну или две недели. Все зависит от того на сколько килограммов вы хотите похудеть.
Рассматриваемая нами бразильская диета разрешает включать в рацион любые овощи и фрукты (кроме бананов и винограда). Дополнительно можно съедать немного нежирного мяса или птицы, рыбу и морепродукты. Старайтесь максимально разнообразить свой рацион, но при этом питайтесь маленькими дробными порциями.
Приготовьте заранее продукты, которые планируете съесть за сутки, и разделите их на пять – шесть равных частей. Рекомендуется принимать пищу каждые 2-3 часа. Диетологи рекомендуют ограничиться от приема пищи позднее шести часов вечера. Одним из наиболее существенных правил бразильской диеты можно считать запрет на продукты, которые способны разжечь аппетит. Это могут быть приправы, специи, соусы и прочее.
Разработайте специальный режим питания. Пища лучше усваивается если ее принимать в одно и то же время. Во время диеты необходимо выпивать не менее двух литров негазированной воды. Также разрешается пить соки, зеленый чай и травяные отвары.
Впервые эта диета появилась в Бразилии, но ее эффективность сделала ее популярной и за пределами страны. Теперь и у наших соотечественниц появилась возможность испробовать на себе эту замечательную методику. Каждый может подобрать индивидуальное меню, согласно своим вкусам и предпочтениям.
Придерживаясь такого рациона питания, вы никогда не будете чувствовать сильного голода, так как весь рацион максимально сбалансированный. Существует несколько вариантов меню бразильской диеты. Вы можете с легкостью найти их в интернете и выбрать вариант, который подойдет именно вам.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий