Каждая женщина мечтает иметь стройные ноги. У некоторых с рождения ноги очень красивые, но есть и те, у кого таких нет. Им нужно как то ухаживать за ногами.
Как добиться стройных ног?
Самый лучший способ это, конечно, же, больше двигаться и правильно питаться. Как можно больше движения поможет лучше любой диеты. Не нужно улучшать жизнь лифтами или машинами, лучше лишний раз пройтись пешком.
Стоит заняться спортом. Он поможет поддержать своё тело и ноги в форме. Для ног подойдут виды спорта, требующие выносливость. К ним относятся: бег, плавание, ходьба и велосипед. При выполнении упражнений нужно учитывать время, потому что жиры начинают исчезать только через тридцать минут изнурительных тренировок. Также нужно устраивать тренировки, как можно чаще, не менее трёх раз в неделю.
Существуют и другие виды спорта. К ним относятся, например роликовые коньки. Это занятие не только сделает ноги стройными, но и оставит хорошее настроение. Не стоит забывать о мерах безопасности при этом виде спорта. Необходимо одеть шлем на голову, наколенники и налокотники. Кататься на роликах можно в парке или в другом месте, где есть ровный асфальт и где безопасно.
Для тех, у кого нет роликовых коньков, можно просто побегать по парку на свежем воздухе.
Кроме простого бега есть ещё и бег в воде. Это один из самых безопасных и весёлых видов спорта. После него человек получит не только пользу для ног, но и замечательный массаж для тела. В этом виде спорта важно при беге двигаться всем телом.
Ещё можно просто попрыгать через скакалку. Прыжки действую даже лучше пробежки.
Благодаря бегу на месте происходит укрепление мышц бёдер и ягодиц. При ходьбе по ступенькам укрепляются ножные мышцы. Бег и прыгание через скакалку можно чередовать. Сначала побегать десять минут, а затем попрыгать и так далее. При беге на месте важно, чтобы верхняя часть тела оставалась в неподвижном состоянии. При этом происходит укрепление верхней части бёдер.
При катании на велосипеде основная нагрузка идёт на ноги. Чтобы результат был эффективный, нужно регулярнее заниматься велоспортом, не меньше сорока минут в день.
Для тех девушек, у которых сильно отекаю ноги, стоит носить массирующие колготки. При их ношении предотвращается появление целлюлита и снижается риск варикозного расширения вен.
При выполнении всех этих правил, каждая женщина будет радоваться каждому моменту своей жизни, благодаря стройным и красивым ногам.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий