В нашем сегодняшнем мире много различной информации и негативных эмоций, которые пагубно сказываются на нашем организме. Постоянное недосыпание, переизбыток общения, многочасовая ежедневная работа – всё это приводит к стрессам и депрессиям.
Так хочется иногда побыть один на один со своими чувствами и мыслями. Как же это сделать? Как не дать себе впасть в депрессию, оставаться всегда уравновешенным и гармоничным человеком? Ответ прост. Вам поможет медитация!
Кроме того, если вы хотите пройти курсы лечения организма не традиционными методами, то наиболее эффективное лечение с помощью ТетаХилинг, кликайте по ссылке!
Как правильно заниматься медитацией?
Научиться медитировать может каждый человек, даже если он не знаком с различными духовными практиками. Этот таинственный метод заключается в погружении в своё подсознание. Конечно, с первого раза может что-то пойти не так, но не расстраивайтесь, со временем вы научитесь управлять самим собой, и тогда наступит новая жизнь, полная гармонии и спокойствия!
Для действенной медитации необходимо полностью расслабиться. Только, приведя своё тело в абсолютный покой, вы сможете сконцентрироваться на своём духовном мире. Выберите для себя удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения и подходящую позу. Не выбирайте лежачую позицию, та как в состоянии медитации можно уснуть, не закончив ритуал.
Процесс медитации должен проходить в полнейшей тишине, заранее позаботьтесь о том, чтобы вам не помешали телефонные звонки. Настроиться на медитацию вам поможет спокойная классическая музыка. Можно издавать специальные мантры, которые помогут вам максимально расслабиться. Их примером может стать мычащий звук «М».
Как правильно дышать при медитации?
Для успешной медитации вам нужно научиться управлять своим дыханием. Прислушивайтесь к нему, ощутите его ритм и интенсивность. Прислушивайтесь к своему дыханию постарайтесь управлять им. Необходимо добиться ровного и глубокого дыхания.
Зажжённая свеча, помещённая около сосуда с водой, помогут вам максимально расслабиться. Как говориться, на воду и огонь можно смотреть вечно. Горящее пламя и его отражение в воде – лучшее средство для полного расслабления.
Сконцентрируйте свои мысли на одном определённом предмете. Иногда вас могут посещать несущие проблемы, постарайтесь «гнать» их от себя. Думайте только об одном предмете. В момент медитации у вас не должно быть никаких мыслей и эмоций. Со временем всё обязательно получиться и вы сможете контролировать свои чувства. Благодаря медитации вы будете чувствовать себя великолепно, легко и непринуждённо!
Приятной вам медитации!!!
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий