О пользе йоги при болезнях спины спорят медики уже давно. Но, как доказывает практика, такая практика отлично помогает при болях в суставах, сколиозах, остеохондрозах и других заболеваниях позвоночника. Движения в йоге плавные, ровные, не дают такой нагрузки на спину, как, скажем, аэробика или занятия в тренажерном зале. Смотрите йога для спины видео.
Йога отлично подходит для людей, которые ведут сидячий образ жизни. Мышцы позвоночника и шеи без движения начинают атрофироваться, что вызывает боли и сильный дискомфорт. Всего 15-20 минут йоги каждый день – и вы почувствуете прилив сил и энергии, сможете легче двигаться, да и чувствовать себя будете гораздо лучше. Кроме того, во время упражнений начинают активно работать хрящи в межпозвоночных дисках, а это – отличная профилактика остеохондроза.
Выполняя определенные упражнения, можно активизировать работу всего позвоночника. Именно от него зависит здоровье множества органов. При регулярной практике йоги проходят даже межпозвоночные грыжи и исчезают воспаления.
Первые занятия необходимо делать с инструктором, который расскажет, что такое асаны, и как плавно перейти с одной в другую. Здесь нет никаких толчков, которые могут только усугубить проблемы. Йога – древнейшая практика, которая позволяет достичь гармонии между душей и телом, начать понимать свой организм. Правда, при сильном обострении болезни заниматься йогой не рекомендуется, так как тогда спине нужен только покой.
Врачи рекомендуются заниматься йогой утром и вечером, с использованием специальных ковриков – карематов. Для спины существуют специальные асаны. Кроме того, такие упражнения способствуют лучшему усвоению мазей и таблеток, которые были прописаны врачом для лечения.
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий