Упражнения на огромном мяче очень полезны для грудников. Регулярные занятия спасают от колик и запоров, развивают координацию и вестибулярную систему. Упражнения на фитболе для грудничков актуальны для профилактики и лечения гипертонуса мышц, они способствуют правильному развитию костно-мышечной системы, органов дыхания и ССС. Покачивания на мяче успокаивают малыша, оказывают легкий обезболивающий эффект. К тому же они повышают выносливость, вызывают восторг у малышей.
Основы правильных занятий на дому
Итак, вы прибрели фитбол. Он имеет ровную поверхность, безо всяких выступов и грубых швов. Мяч – упругий, но не твердый. Он должен быть качественным, о защите от разрыва свидетельствует пометка BRQ или ABS.
Что важно знать родителям:
- Начинать упражнения на мяче можно, когда полностью зажила пупочная ранка.
- Первые 2-3 месяца кладите на мяч пеленку, а кроху одевайте в боди. Малышей постарше можно раздеть наголо.
- Первые 7 дней зарядка на фитболе должна длиться не более 5 минут. Постепенно продолжительность можно увеличивать до 15-20 минут, добавляя новые, интересные для грудничка упражнения.
- Начинать упражнения необходимо через 1-1,5 часа после еды. Малыш должен быть спокоен. Нельзя насильно принуждать его к зарядке.
- Большую пользу принесут занятия, если сочетать их с массажем и водными процедурами. Так, начните с 15-минутного массажа, затем 15 минут – зарядка на мяче, следующие 15-20 минут – купание.
Что именно делать на мяче – поищите в интернете или спросите у своего педиатра во время планового посещения. И, кстати, не забудьте попросить у него календарь прививок, чтобы лично следить за графиком вакцинации (если считаете ее необходимой).
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий