Одним тепло в мороз и в легкой курточке, другие отчаянно мерзнут, даже укутавшись с ног до головы, а потом часами отогревают окоченевшие руки и ноги. Почему? И чем помочь замерзшим конечностям?
Худые, как правило, мерзнут чаще. Из-за быстрого обмена веществ тепло просто не успевает разойтись по телу. Рекомендация в этом случае одна: больше двигаться. Если вес в пределах нормы, а конечности леденеют, исключите другие причины, среди которых.
Несколько слов о вегето-сосудистой дистонии. Сосуды беспорядочно сокращаются и плохо снабжают кровью внутренние органы и руки-ноги. Люди жалуются на головную боль, учащенное сердцебиение, сонливость.
Как быть? Тренируйте сосуды, ежедневно принимая по пару минут контрастный душ. Пейте не менее двух литров жидкости в день (в приоритете вода, свежевыжатые соки и зеленый чай). Ешьте продукты с магнием и калием: овсянку, гречку, изюм, курагу, морковь, баклажаны, фасоль, орехи. Полезны легкий бег и ходьба.
При сахарном диабете сосуды становятся более хрупкими и склонными к образованию тромбов.
Как быть в этом случае? Следите за уровнем сахара в крови. Если руки и ноги стали внезапно холодеть недавно, исключите осложнение – диабетическую стопу.
Гипотиреоз и другие заболевания щитовидки уменьшают количество вырабатываемых гормонов. Из-за нехватки энергии мерзнут не только руки и ноги, но и весь организм. Человека сопровождает чувство усталости, ухудшается память, конечности становятся бледными, ногти ломкими, а волосы выпадают.
Что делать? Сдайте кровь на гормоны, чтобы эндокринолог потом назначил нужные препараты. Ограничьте количество легкоусвояемых углеводов и жиров, увеличьте объем белковой пищи, пропейте курс витаминов.
Железодефицитная анемия. Гемоглобин отвечает за доставку кислорода к органам и тканям. Как только организму не хватает железа, он быстрее растрачивает тепло и больше мерзнет. Появляются слабость, головная боль, головокружение, бледнеет кожа.
Выход. Проверьте уровень гемоглобина в крови, ешьте больше яблок, кураги, изюма, говядины, морской капусты. В них много железа.
Несбалансированное питание. Если человек не получает с едой достаточно калорий, организму просто нечем греться. Иногда ледяные руки – результат нехватки витаминов А и Е, отвечающих за нормальный обмен веществ и работу ССС.
Что поможет? В меню должно быть больше животных жиров и белков. Очень полезны в таких случаях печень, болгарский перец, томаты, зелень, чернослив, молоко. Выполняйте простые физические упражнения на свежем воздухе.
Признаки, которые указывают на необходимость обращения к врачу
Нередко неполадки организма связаны с состоянием кожи. Стоит обратиться к врачу, если есть хотя бы один из признаков, которые мы привели ниже.
Кожа холодная и влажная. Характерна для людей, которые имеют предрасположенность к недугам печени.
Сухая. При гипотиреозе кожа часто бывает сухой, бледной либо желтой. Горячая и сухая кожа – причина беспокойства о лихорадке.
Зуд. Может служить признаком атопического дерматита, нейродермита. Реже – указывает на недостаточность всасывания витаминов, ослабление функции сальных желез.
Расширенные капилляры на лице.
Чаще всего бывают от контакта с паром (паровые ванны, баня, сауна, бесконтрольное пребывание на солнце или морозе). Расширение сосудов на коже у рта указывает на гастрит.
Отечность нижнего века – результат избытка межтканевой жидкости, которая задерживается из-за нарушения обмена веществ, проблем с почками, сердечнососудистых недугов.
Оттенок
Желтый либо оранжевый наблюдается при невротической анорексии, гепатите, проблемах с печенью, почками, желчным пузырем. Внезапно пожелтевшая кожа лица станет сигналом о патологиях селезенки.
Синюшный – это признак проблем с ССС и дыхательной системы.
На этом мы остановимся и пожелаем вам успехов во всех ваших начинаниях, а главное – не хворать вам!
По материалам статей сайта: beautimy.ru
Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com
Оставить комментарий