Массаж – лучший способ снять напряжение

МАССАЖ – ЛУЧШИЙ СПОСОБ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ

Массаж у большинства из нас ассоциируется с чем-то приятным и даже развлекательным, а ведь в древности массаж использовали как один из методов лечения нервных раствойств.

В индийской системе медицины Аюрведе массаж играет жизненно важную роль в лечении и поддержании здоровья человека. Большинство из этих процедур связаны с использованием большого количества масла, а также используются травяные порошки.

Первые исторические упоминания о массаже можно найти в древних китайских и индийских медицинских текстах. Массажи в значительной степени являются частью этих систем и по сей день. Все различные виды массажа достигают общей цели – они помогают нам расслабить наше тело в целом и отдельные мышцы в частности. Расслабленному телу легко расслабить и ум, и это особенно важно в современном мире, где стресс и напряжение составляют большую часть нашей жизни.

Сегодня я расскажу о самых действенных видах массажей для снятия стресса.

Абхьянга – это массаж с лечебным маслом. Это, безусловно, самый популярный массаж в Аюрведе из-за его роли в поддержании нашей физической формы и здоровья. Согласно текстам Аюрведы, рекомендуется делать это ежедневно. В Индии абхьянга выполнялась как элитным классом, таким как королевские семьи, так и простым человеком.

Многих из нас масло отталкивает из-за его вязкой природы, химически масло имеет схожую молекулярную структуру с нашей кожей и, следовательно, имеет прямое значение для внешнего питания нашей кожи, тем самым позволяя клеткам кожи жить дольше. Это ясно объясняет, почему с помощью абхьянги можно предотвратить появление морщин, и, следовательно, она обладает свойствами против старения. Польза от абхьянги будет полной, только если за ней следует паровая баня (в Аюрведе – это называется Сведана). В нормальных условиях лечебное масло не может проникнуть глубже в кожу из-за большого размера молекул. Во время потоотделения многие поры тела открываются, и масло попадает в тело; кроме того, этому способствует и давление со стороны терапевтов. Но вернемся к преимуществам абхьянги: ясность видения, как физического, так и нашего ментального мировоззрения. Достигается за счет техники массажа, так как массаж всегда делается в направлении потока крови и праны (жизненной энергии в йоге). Это также увеличивает продолжительность жизни. Помимо этого, абхьянга также дает спокойствие и безмятежность ума. Наука, стоящая за этой техникой, проста; во время массажа наши мышцы приходят в состояние покоя и посылают сигналы в мозг, который, в свою очередь, приводит нашу нервную систему в парасимпатический тонус; который контролирует наш отдых, расслабление и пищеварение.

В Аюрведе есть несколько родственных практик, которые снимают стресс и напряжение; это процедура, называемая широдхара. Это процедура, при которой на лоб на короткое время выливается дозированное количество теплого лечебного масла или подходящей лечебной жидкости. Эта процедура может ввести пациента в состояние транса и, следовательно, достигается немедленное снятие стресса.

Если обстоятельства не благоприятствуют широдхаре, например, неспособность пациента оставаться неподвижным или чувство беспокойства, есть другие варианты, такие как пичу; это наложение пропитанной маслом ваты на лоб или талапотичал, где смесь трав и масел наклеивается на макушку пациента на контролируемый период времени.

Обычно абхьянгой могут воспользоваться все; как больным, так и здоровым людям, другие антистрессовые процедуры в аюрведических центрах, как правило, назначаются врачом.

Массаж чакра-марма

Существует еще один метод, называемый «массаж объединенной чакры и мармы», который эффективен для снятия проблем, связанных со стрессом. При этом используются техники Кундалини-йоги, мармы и принципы Аюрведы. Чакры — это вращающиеся пранические энергетические центры в тонком теле. Мармы — это жизненно важные точки в нашем грубом теле. Они связаны с нашими эндокринными железами и нервами. Этот массаж использует не только руки терапевта, но и зрение, слух и визуализацию пациента. Они расслабляются, стимулируя нервы, отвечающие за парасимпатическую активность, которая позволяет нам расслабляться, спать и переваривать пищу.

В Aryan East-West clinic вы можете насладиться аюрведическими массажами от высококвалифицированных специалистов из Индии штата Керала.

Для читателей нашего портала (для подписчиков), действует скидка 10% на первое посещение по промокоду Women`s Time

Здоровья и мира всем, ваш доктор Сандип

Сайт:

Специально для модного журнала о красоте, здоровье, отношениях и уюте в доме www.stilnos.com