Если Вы решили немного сбросить вес, Вы обязаны знать, каким вредным может быть употребление печений, батончиков и многого другого между основными блюдами. Но иногда, очень хочется перекусить, и до ужина ждать совсем нет сил. Так почему бы не скушать какой-нибудь фрукт или ягоды? Особенно летом, в период фруктов, ягод...
1 яблоко в день держит доктора подальше от Вас. И действительно, яблоки содержат мало калорий. Хрустящие, сочные яблоки, содержат все полезные для здоровья витамины. В яблоке всего 72 калории. А поскольку, яблоко содержит немного клетчатки, после употребления яблока, Вы будете чувствовать себя сытым. Читайте как красиво порезать яблоки.
Бананы - идеальный фрукт. Вы можете добавить банан в свою утреннюю кашу, либо же захватить с собой и перекусить им на работе. Банан идеален для Вашего завтрака или полдника. В среднем банан содержит 105 калорий.
Целая чашка черники содержит всего 83 калории. Черная - идеальная закуска летом. Черника очень вкусная с йогуртом.
Клубника также оооочень вкусная и сладкая ягода. Порция клубники содержит меньше, чем 60 калорий. А это около 6-ти крупных ягод. Отличная закуска.
Что может быть вкуснее сочных, спелых абрикосов? Одна чашка содержит всего 34 калории, что делает их одним из самых низкокалорийных фруктов. Но не переборщите с абрикосами, иначе у Вашего живота могут быть неприятности.
1 чашка Карамболы (старфрут) содержит всего 32 калории.
Изучите эту таблицу, и выберите фрукты, которые наиболее подходят именно Вам.
С таким огромным количеством низкокалорийных фруктов, которыми можно перекусить, Вы не только сможете легко сбросить вес, но и насытите свой организм витаминами, необходимыми для Вашего здоровья. Все они вкусные, полезные и низкокалорийные. Какой из низ ваш любимый? Оставляйте комментарии ниже.
Источник: http://diet.allwomenstalk.com
1. Яблоки (72 калории)
2. Бананы (105 калорий)
3. Черника (83 калории)
4. Виноград (100 калорий)
Виноград очень вкусный и содержит большое количество питательных веществ. В среднем, кисть содержит 100 калорий.
5. Клубника (60 калорий)
6. Абрикос (34 калории)
7. Арбуз (46 калорий)
Все мы знает, что арбуз в большей своей части состоит из воды. Соответственно, арбуз низкокалорийный и является отличным вариантом для закусок. 1 чашка нарезанного арбуза содержит всего 46 калорий.
8. Вишня и черешня (43 калории)
Ну здесь Вы уже можете выбирать, нравится Вам сладкое или кислое. 1 чашка этих ягод содержит всего 43 калории.
9. Грейпфрут (39 калорий)
Грейпфрут - однозначно друг человека, сидящего на диете. Половина, содержит всего 39 калорий.
10. Старфрут (32 калории)
Таблица калорийности фруктов и ягод
Изучите эту таблицу, и выберите фрукты, которые наиболее подходят именно Вам.С таким огромным количеством низкокалорийных фруктов, которыми можно перекусить, Вы не только сможете легко сбросить вес, но и насытите свой организм витаминами, необходимыми для Вашего здоровья. Все они вкусные, полезные и низкокалорийные. Какой из низ ваш любимый? Оставляйте комментарии ниже.
Источник: http://diet.allwomenstalk.com
19.01.2012